大家周六好呀！

本期「简单心理WEEKLY」，你可以看到：

三分之一的新冠幸存者出现精神症状

有伴侣陪着一起，更容易减肥成功

坏消息：中国15-19岁早婚早育率正在反弹

打破“抑郁-不运动”恶性循环的4个建议

哈佛研究：打屁股影响孩子大脑发育

压力并不会导致暴饮暴食？

看完记得去留言区与我们唠唠！

柳叶刀：三分之一的新冠幸存者，半年内出现精神症状

近期一项重要的研究，揭示了新冠可能造成的长期恶劣影响。

柳叶刀子刊《Lancet Psychiatry》的一项研究显示：约有三分之一的新冠幸存者，在确诊后半年内出现了精神症状（如，焦虑、抑郁）以及神经系统疾病（如，脑出血）。

牛津大学的研究人员统计了超过23.6万名新冠患者的电子健康记录，对14种新冠患者确诊后半年内可能出现的疾病进行了研究。

结果发现：

新冠确诊后半年内，患者被诊断有神经系统疾病或精神症状的概率为33.62%，其中12.84%的患者是首次被诊断患有精神疾病。

精神症状中，焦虑障碍最常见（17.39%的患者在确诊半年内被诊断为焦虑障碍）。

相对于对照组（同一时间患有流感或其他呼吸道感染的患者），新冠患者出现心理障碍和神经系统疾病的可能性更高。

新冠患者更可能出现心理障碍和神经系统疾病

研究人员指出，新冠病毒会引发一系列炎症，炎症反应可能波及大脑，在精神疾病的发生中起到一定作用。

更危险的是，精神病人感染新冠的概率更高。

一项发表于《JAMA Psychiatry》的研究表明，精神分裂症患者感染COVID-19的死亡率比非患者高了近三倍。

在一组美国样本中，精神分裂症被列为COVID-19第二大死亡危险因素（仅次于年龄，点击这里查看往期报道）。

疫情还没完全过去，大家一定要注意防护呀。

有伴侣陪着一起，减肥效果好3倍

阿姆斯特丹应用科学大学发表于《ESC Congress 2020》的一个研究发现：

当伴侣共同进行生活习惯的改变时，更有可能获得健康上的改善，尤其是可能成功减肥高了3倍。

这项研究纳入了 824 名心脏病发作幸存者。他们被要求选择一些方式来改变自己的生活，以减少心脏病复发的可能，包括：减肥、体育锻炼和戒烟。参与者的伴侣也可以选择加入，与爱人共同改变生活习惯。

研究发现：

有伴侣陪着一起改变的参与者，改善减肥、体育锻炼和戒烟至少一项习惯的可能性，是单独改变的参与者的2.45倍；

减肥方面，伴侣陪着一起努力的效果最显著，一起减肥成功的可能性比单独减肥高了2.71倍。

研究者Verweij说：“伴侣往往有相似的生活习惯。如果只有一个人想改变，通常是很困难的。但当两个人共同改变时，伴侣提供的心理支持可以帮助患者保持减肥的动力。”

仿佛发现了减肥的秘诀

中国女性的早婚早育率，在2000年后持续反弹

从2000年到2015年，中国15-19岁女性的已婚率上升了一倍，生育率上升了一半以上。

在这篇发表于《The Lancet Global Health》的论文中，来自北京大学的研究团队，根据不同年份的全国人口普查结果和抽样调查，利用数据模型得到了这样几条结论：

15-19岁女性的已婚率（ever-married rate，EMR）从1990年的4.7%下降到2000年的1.2%，但随后持续反弹，在2015年回升至2.4%；

15-19岁女性的特定年龄生育率（age-specific fertility rate，ASFR）从1990年的2.2%下降到2000年0.6%，随后同样持续反弹，在2015年回升至0.92%；

在2015年，农村地区15-19岁女性的已婚率和特定年龄生育率是同龄城市女性的3倍以上。

尽管中国的生育率总体在不断下降，但15-19岁女性的已婚率和特定年龄生育率出现了反弹。

根据中国《婚姻法》规定，女性的最小初婚年龄不得低于20岁。早婚早育不但是非法的，更会对女性及其子女的健康造成重大影响。

文章指出：“早婚早育将增加家暴、怀孕并发症和孕产妇死亡风险，并限制了女孩的受教育机会和就业前景。

贫困农村地区存在严重的重男轻女观念，辍学的农村女性也比同龄人更容易结婚和生孩子。

此外，大多数处于性活跃时期的少女，她们还有很多其他未被关照到的性健康需求。比如学校应该提供正规而全面的性教育，卫生保健机构需要设立不带歧视和偏见的性健康咨询服务等。”

打破“抑郁-不运动”恶性循环的4个建议

你有过这种经历吗：

知道运动可以减轻焦虑，但由于过于焦虑而无法运动；

知道运动可以减轻抑郁，但抑郁太重又没力气去运动

这是一个“抑郁/焦虑”和“不愿意运动”的恶性循环，麦克马斯特大学的学者在发表于《PLOS ONE》的研究探讨来这一现象，并且送给了你破解它的5个办法。

1600多名参与者报告了自己每周运动的时间、强度、总体水平和运动动机，以及自己的抑郁、焦虑和心理压力水平。研究者把他们的数据分成新冠疫情之前和之后进行了比对。

研究表明：

与疫情前相比，现在人们每周的有氧运动时间减少20分钟，力量训练时间减少约30分钟，久坐时间每天增加约30分钟。疫情也加重了人们的抑郁、焦虑和心理压力。

那些运动量下降最大的人，他们的心理健康水平也最差，而保持锻炼者的心理健康水平要好得多。

与疫情前相比，现在人们运动的动机较少和身体塑形有关，而更多和个人健康有关（如缓解压力、减少焦虑、睡得更好）。

那些在疫情中心理健康水平变得“更差”和“非常差”的参与者，他们的运动量也下降得最多。

最后，研究者基于对锻炼动机的调查，提出了帮助大家活动起来的4个建议：

1、这样告诉自己：运动一点点，总比不运动好；

2、如果觉得焦虑，那就少运动一点；

3、通过站立或运动，来打发久坐的时间；

4、做计划来让自己运动，像计划约会一样计划锻炼。

哈佛研究：打屁股对孩子的影响，近似虐待

小时候被打屁股，可能是很多人的童年经历。

最近发表在《Child Development》杂志上的一项研究发现：打孩子屁股不仅不能规范孩子的行为，还会以类似虐待的方式影响孩子大脑神经发育和心理发展。

哈佛大学研究团队招募了147名10-11岁左右的儿童，这些孩子都被打过屁股，但没有遭受过更严重的暴力对待。

使用核磁共振成像仪，研究者扫描了孩子们在看到分别代表“恐惧”和“中性”面孔的图像时的大脑活动，并与未被打过屁股的孩子进行对照。

结果发现：

对于所有儿童，“恐怖”面孔比“中性”面孔，在大脑多个区域都引起较大程度激活；

相对于未被打过屁股儿童，“恐怖”面孔会引起被打过屁股儿童前额叶皮层（PFC）多个区域更大程度激活。这些区域会对环境中的威胁线索做出反应，可能会影响个体的决策和应对；

被打过屁股的儿童，在面对“恐怖”面孔时激活的脑区，与受过虐待儿童相似。

在图中黄色和红色的前额叶皮层区域，“恐怖”面孔引起了被打过屁股儿童脑区更大程度的激活。

研究者表示：

“家长们常常将打屁股看作一种合理的管教手段。但实际上，打屁股会使孩子对环境中的威胁线索过分敏感，难以调节自己的情绪，会习惯性认为别人是有敌意的。

在对孩子大脑神经发育的影响上，它与一般的虐待行为没有差别。而虐待对人的心理影响，只有程度的差别，没有种类的差别。”

压力并不一定会导致暴饮暴食

DDL逼近，压力飙升，饮食又开始变得不规律了 这时候你是不是觉得，是压力太大导致了自己吃得很多呢？

但是，最近发表在《Neuroscience》上一项研究发现，压力不一定会让人暴饮暴食。

剑桥大学的研究人员招募到了85名女性参与者，她们中有30人是健康的，22人患有神经性厌食症，33人患有神经性贪食症。参与者们在两天中都住在研究机构中，并完成一系列任务。

第一天中，参与者在吃完定量的早餐后禁食，然后在可能遭受无法预测的电击的情况下，完成一些数学题，并得到负面反馈（如“您的水平低于平均水平”）。做完任务后，参与者回到休息区，在那里享用自助餐（研究者认为她们的压力没有完全消失）。

第二天，参与者同样在吃完定量的早餐后禁食，然后在没有压力的情况下完成任务，并随后享用自助餐。

图/Dribbble

研究表明：

压力没有影响参与者的任务表现；

神经性厌食症或神经性厌食症的患者，在有压力时和没有压力时，进食量没有显著区别。

通过生理学指标的测量，研究人员指出：“在压力下，神经性厌食症的人会产生更多的饥饿激素（生长素释放肽），但他们也增加了饱腹激素（肽酪氨酸酪氨酸）的分泌，所以他们的身体向他们发送了有关食物的矛盾信号。

压力与暴饮暴食之间的关系非常复杂。环境、心理状态、身体如何发出 饿了 和 饱了 的信号，都对我们的进食量有影响。”

本期weekly就是这么多，希望你又得到了一点有意思的心理学技能。

我们下周再见！

今日互动：

压力大，你会靠吃东西缓解吗？

三三、毓宁? 撰文

江湖边 ? 编辑

M. Taquet et al., 6-month neurological and psychiatric outcomes in 236379 survivors of COVID-19: a retrospective cohort study using electronic health records, Lancet Psychiatry , 2021, DOI:10.1016/S2215-0366(21)00084-5

L. Verweij et al., The influence of partners on lifestyle-related risk factors in patients after an acute coronary syndrome: Results from the RESPONSE-2 randomized controlled trial, ESC Congress 2020, 2020, DOI:10.1093/ehjci/ehaa946.2963

D. Luo et al., Chinese trends in adolescent marriage and fertility between 1990 and 2015：a systematic synthesis of national and subnational population data, The Lancet Global Health, 2020, DOI:10.1016/S2214-109X(20)30130-3

M. Marashi et al., A mental health paradox: Mental health was both a motivator and barrier to physical activity during the COVID-19 pandemic, PLOS ONE, 2021, DOI:10.1371/journal.pone.0239244

Jorge Cuartas et al., Corporal Punishment and Elevated Neural Response to Threat in Children, Child Development, 2021, DOI: 10.1111/cdev.13565

M. Westwater et al., Prefrontal responses during proactive and reactive inhibition are differentially impacted by stress in anorexia and bulimia nervosa, Journal of Neuroscience, 2021, DOI: 10.1523/JNEUROSCI.2853-20.2021

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